1. 31 Mag. Il momento presente e la consapevolezza
2. 31 Mag. MG: La meditazione e le sue gemme
3. 31 Mag. Domande e Risposte
4. 07 Giu. Riflessioni sull’attaccamento e sulla consapevolezza
5.  07 Giu. MG: Sulla pace interiore
6. 07 Giu. Domande e Risposte
7. 14 Giu. Addestramento alla fiducia
8. 14 Giu. MG: Sulla paura 
9. 14 Giu. Domande e Risposte

1. 10 Mag. Riflessioni sull’invidia
2. 10 Mag. Meditazione Guidata
3. 10 Mag. Domande e Risposte
4. 17 Mag. Imparare a vivere meglio
5. 17 Mag. MG: Sulla pazienza
6. 17 Mag. Domande e Risposte
7. 24 Mag. Imparare a vivere meglio II parte
8. 24 Mag. MG: Sull’umiltà
9. 24 Mag. Domande e Risposte

1. 30 Nov. Ricominciare sempre con fiducia e pazienza
2. 30 Nov. MG Raccoglimento e pace
3. 30 Nov. Domande e Risposte
4. 07 Dic. Praticare con le avversità
5. 07 Dic. MG La gentilezza e la pace
6. 07 Dic. Domande e Risposte
7. 14 Dic. Il potere curativo della consapevolezza
8. 14 Dic. MG Fiducia nella gentilezza e nella spaziosità interiore
9. 14 Dic. Domande e Risposte

1. 09 Nov. Trasformare le energie negative in energie positive
2. 09 Nov. MG Semplicità e pace
3. 09 Nov. Domande e Risposte
4. 16 Nov. Sulla fede fiducia
5. 16 Nov. MG Osservare l’avversione
6. 16 Nov. Domande e Risposte
7. 23 Nov. Riflessioni sulla consapevolezza
8. 23 Nov. MG La pratica della gentilezza
9. 23 Nov. Domande e Risposte

1. 12 Ott.  Sulle emozioni e sul disprezzo di sé
2. 12 Ott.  Meditazione Guidata
3. 12 Ott.  Domande e Risposte
4. 19 Ott.  Orientare il cuore verso il salutare
5. 19 Ott.  MG Prendersi cura con tenerezza e pazienza
6. 19 Ott.  Domande e Risposte
7. 26 Ott.  Praticare gli otto fattori del cammino
8. 26 Ott.  MG La pace interiore e la purificazione mentale
9. 26 Ott.  Domande e Risposte
10. 02 nov. Unità affettuosa e non combattimento spirituale
11. 02 nov. MG La pratica e la sensibilità
12. 02 nov. Domande e Risposte

1. 08 Giu. Sulla pazienza e sull’impazienza
2. 08 Giu. Meditazione Guidata
3. 08 Giu. Domande e Risposte
4. 15 Giu. Concentrazione, consapevolezza e saggezza
5. 15 Giu. MG Prendersi cura con tenerezza e pazienza
6. 15 Giu. Domande e Risposte
7. 22 Giu. L’accettazione e l’inimicizia per se stessi
8. 22 Giu. Meditazione Guidata
9. 22 Giu. Domande e Risposte

1.  11 Mag. Corrado risponde a domande su vari temi di Dharma
2. 11 Mag. Meditazione Guidata
3. 11 Mag. Domande e Risposte
4. 18 Mag. Il Buddha e la seconda freccia
5. 18 Mag. Meditazione Guidata
6. 18 Mag. Domande e Risposte
7. 25 Mag. La fiducia è dimensione costitutiva dell’essere umano
8. 25 Mag. MG Ricordare la pace
9. 25 Mag. Domande e Risposte
10. 01 Giu. Sulle emozioni e sulla gratitudine
11. 01 Giu. Meditazione Guidata
12. 01 Giu. Domande e Risposte

1. 13 Apr. Riflessioni sull’avversione
2. 13 Apr. Meditazione Guidata
3. 13 Apr. Domande e Risposte
4. 20 Apr. Il carattere isolante della proliferazione
5. 20 Apr. Meditazione Guidata
6. 20 Apr. Domande e Risposte

1. 16 Mar. La relazione con noi stessi e con gli altri
2. 16 Mar. Meditazione Guidata
3. 16 Mar. Domande e Risposte
4. 23 Mar. Il valore dell’equanimità
5. 23 Mar. Domande e Risposte
6. 23 Mar. Meditazione Guidata
7. 30 Mar. Portare la pratica nelle situazioni difficili
8. 30 Mar. Meditazione Guidata
9. 30 Mar. Domande e Risposte

1. 16 Feb. Dimorare nella terra nativa
2. 16 Feb. MG: Portare la gentilezza nel cuore
3. 16 Feb. Domande e Risposte
4. 23 Feb. Non sprecare la vita
5. 23 Feb. Meditazione Guidata
6. 23 Feb. Domande e Risposte
7. 02 Mar. La pace: nostra vera dimora
8. 02 Mar. Meditazione Guidata
9. 02 Mar. Domande e Risposte
10. 09 Mar. La consapevolezza e l’ascolto
11. 09 Mar. Meditazione Guidata
12. 09 Mar. Domande e Risposte

1. 19 Gen. La pratica della semplicità
2. 19 Gen. Meditazione Guidata
3. 19 Gen. Domande e Risposte
4. 26 Gen. Contemplazione della mente e apertura del cuore
5. 26 Gen. MG Pacificare la mente
6. 26 Gen. Domande e Risposte
7. 02 Feb. Riflessioni sull’ignoranza e sulla chiara visione
8. 02 Feb. MG sulla pacificazione e il raccoglimento
9. 02 Feb. Domande e Risposte
10. 09 Feb. Essere amici di se stessi
11. 09 Feb. Meditazione Guidata
12. 09 Feb. Domande e Risposte

1. 17 Nov. Risvegliarsi ai nostri valori più profondi
2. 17 Nov. Domande e Risposte
3. 17 Nov. Meditazione Guidata
4. 24 Nov. Sulla nostra ricchezza interiore
5. 24 Nov. Domande e Risposte
6. 24 Nov. Meditazione Guidata
7. 01 Dic.  L’apertura mentale e l’assenza di giudizio
8. 01 Dic. Domande e Risposte
9. 01 Dic. Meditazione Guidata
10. 15 Dic.  L’importanza di coltivare la retta intenzione: consigli di pratica
11. 15 Dic.  Domande e Risposte

1. 20 Ott.  L’Importanza della pratica quotidiana
2. 20 Ott.  Domande e Risposte
3. 20 Ott.  Meditazione Guidata: Sul Coraggio
4. 27 Ott.   Comprendere il momento presente
5. 27 Ott.   MG Sulla coltivazione del silenzio
6. 27 Ott.   Domande e Risposte
7. 03 Nov. Autenticità, Semplicità e Intenzione
8. 03 Nov. Domande e Risposte
9. 03 Nov. Meditazione Guidata: Sulla Gratitudine
10. 10 Nov. Non identificarsi con le emozioni negative
11. 10 Nov. Domande e Risposte
12. 10 Nov. Meditazione Guidata: Sulla Pace

1. 19 mag  La consapevolezza e le cose così come sono 50‘
2. 19  mag  MG: Consapevolezza, compassione e bontà fondamentale 15‘
3. 26 mag   Riflessioni sul LoJong:  trasformare le avversità in occasione di pratica 42‘
4. 26 mag   MG: Coltivare la spaziosità 14‘
5. 09 giu    Consapevolezza, emozioni ed equanimità 53‘
6. 09 giu    Riflessioni sulla preziosità intrinseca 13‘
7. 16 giu    Sulla pace interiore 20‘
8. 16 giu     Amare ed essere amati 10‘

1. 21 apr.  Commento a Pema Chodrom Riflessioni sulla legge del cambiamento 25‘
2. 21 apr  MG La forza del bene 14‘
3. 28 apr  Sulla felicità 42‘
4. 28 apr  Sulla gioia compartecipe 15‘
5. 05 mag Essere amici di noi stessi 33‘
6. 05 mag  Coltivare con fiducia l’amicizia con se stessi 20‘
7. 12 mag  Sull’avversione e sull’apprezzamento 46‘
8. 12 mag  MG Sull’equanimità 12‘

1. 17 mar.    I parte 26‘
2. 17  mar.   MG: Sulla bellezza della pratica 9‘
3. 24 mar.   II parte 29‘
4. 24 mar.  MG: Pace e spaziosità 14‘
5. 31 mar.   III parte 25‘
6. 07 apr.   IV parte 29‘
7. 07 apr.   MG Sull’umiltà 12‘

1. Introduzione al Dharma 34’
2. Domande, risposte e condivisioni 14‘
3. MG: Uno sguardo pacato sulla nostra personale sofferenza 19‘
4. Commento all’insegnamento del Buddha al figlio Rahula 31‘
5. Domande, risposte e condivisioni 34‘

1. 11 feb    I parte 42’
2. 18 feb   II parte 44‘
3. 18 feb   Meditazione guidata: Riposo, pace, quiete 34‘
4. 25 feb   III parte 39‘
5. 3 mar   IV parte 46‘
6. 10 mar  V parte 27‘

1. 21 gen Commento al libro di Mancuso: La forza di essere migliori. I parte 46’
2. 28 gen Commento a Mancuso: II parte 43‘
3.   4 feb   Le dieci virtù, parami. 53’

Seminario

1. 12 nov   Il coraggio del cambiamento
2. 19 nov   Paura di crescere
3. 26 nov    La pratica della libertà
4. 10 dic     La spaziosità della consapevolezza
5. 17 dic     La mente morbida e spaziosa

Intensivo 

6. 14 dic  Introduzione. Meditazione guidata
7. 14 dic  Domande & risposte
8. 14 dic  Equanimità
9. 14 dic  Domande & risposte

1. 22 ott. La veglia luminosa 61‘
2. 29 ott. Focalizzazione e ampiezza 38‘
3. 05 nov. Dubbio e fiducia 50‘

1. 25 giu  Introduzione al Bodhicaryavatara di Shantideva  48‘
2. 02 lug  Una via per la serenità 52‘
3. 09 lug  Lavorare sulla rabbia 44‘
4. 16 lug   Il valore della calma concentrata 37‘

1.  21 mag  La meditazione come prendersi cura 
2. 28 mag  Le dieci perfezioni
3.   4 giu    La fiducia
4.  11 giu   Uscire dalla confusione e dall’ignoranza
5.  18 giu   Gli insegnamenti: una via per conoscere se stessi

1. 19 feb   Tocco leggero e desideri di bene    56‘
2. 26 feb   Sensazioni piacevoli, spiacevoli e neutre   43‘
3. 5 mar    Strumenti essenziali per la pacificazione mentale  51‘
4. 12 mar  Generosità e rinuncia: due virtù fondamentali  41‘
5. 26 mar  La comprensione della felicità   47‘
6. 2 apr     Importanza della felicità   38‘
7. 9 apr     La felicità come ideale possibile  40‘
8. 16 apr   Il nostro potenziale profondo e la nostra nevrosi   45‘

1.  15 gen   Samatha e Vipassanā   42‘
2. 22 gen Il lavoro interiore sulle abitudini 65’
3. 29 gen  Consapevolezza, comprensione. Commento a J.Goldstein 54’
4.   5 feb   Le cinque facoltà spirituali   43’
5. 12 feb   Contagio positivo 35’

1.  6nov   Ajahn Chah: La mente profonda  67‘
2. 13nov  La pratica: calma concentrata e discernimento 56’
3. 20nov Ajahn Munindo e l’orientamento alla Fonte 51’
4. 27nov  Stare nel presente 50’

1. 16 ott Non fuggire dal presente 48‘
2. 23 ott Mettere radici nel presente 54’
3. 30 ott Un grande maestro Ajahn Chah 56’

1.  5giu   La vacuità ovvero la spaziosità
2. 12giu   Vacuità e libertà
3. 19giu   Lo Dzogchen: Apertura, chiarezza, sensibilità
4. 26giu   I fondamenti della Mettā
5.  3lug   Gli insegnamenti di Ajahn Pañño sulla mettā
6. 10lug   La mettā come seconda natura
7. 17lug   Non dimorare nell’avversione

1. 15 mag  La meditazione ovvero l’addestramento alla spaziosità
2. 22 mag  Comprensione della spaziosità I parte
3. 29 mag Comprensione della spaziosità II parte

1. 10apr  Commento a Mc Leod, sul tema della reattività
2. 17apr  Il momento presente: l’unico campo di pratica

1. 27feb   Scegliere la pace
2.  6mar   Piccoli passi per piccole sofferenze
3. 13mar Mente irrequieta e mente pacificata 
4. 20mar Praticare con le relazioni difficili 

SEMINARIO

1. 23gen Semplicità e consapevolezza
2. 30gen La virtù della connessione. La sofferenza dell’alienazione
3. 6feb La pratica come maturazione evolutiva  
4. 13feb Generosità e gratitudine
5. 20feb Lasciare andare l’attaccamento

INTENSIVO 

6. 16gen Fiducia nel cammino

1. 07nov Cittanupassana: Meditazione a campo aperto
2. 14nov Ricchezza interiore e confusione
3. 21nov Impedimenti ad aprirsi alle nostre ricchezze interiori
4. 28nov Fare luce sulle nostre convinzioni

Intensivo

Buddisti del XXI secolo in conversazione

5. Meditazione guidata. Istruzioni di Meditazione Camminata
6. Buddisti del XXI secolo in conversazione
7. D&R. Condivisioni
8. Meditazione guidata di Mettā 22’

1. 17ott Egocentrismo: comprensione e rimedi
2. 24ott La nostra ricchezza interiore

 Intensivo del 28 Ottobre

Insegnanti di Dharma del 21° secolo in conversazione.

3. Istruzioni di meditazione camminata. Meditazione guidata
4. Ostacoli e antidoti sono parte della pratica 
5. Custodire il silenzio
6. Domande, risposte, condivisioni
7. Meditazione guidata sulla gioia: Muditā

1. 04lug Meditazione guidata
2. 04lug Riflessioni sulla Felicità
3. 04lug Domande, risposte, condivisioni
4. 11lug Meditazione guidata
5. 11lug Retta comprensione, retta intenzione
6. 11lug Domande, risposte, condivisioni
7. 18lug Meditazione guidata
8. 18lug Riflessioni sull’amicizia
9. 18lug Domande, risposte, condivisioni

1. 06giu Riflessioni sulla vecchiaia
2. 06giu Domande, risposte, condivisioni
3. 13giu I parte seminario
4. 13giu Domande, risposte, condivisioni
5. 20giu II parte seminario
6. 27giu III parte seminario
7. 27giu Domande, risposte, condivisioni

1. 16mag Equanimità
2. 23mag Riflessioni sulla morte
3. 23mag Domande, risposte, condivisioni
4. 30mag La morte come maestra di vita

1. 7mar Consapevolezza Meditativa
2. 14mar Necessità della Compassione
3. 14mar Domande, risposte, condivisioni
4. 21mar La Gioia e la Consapevolezza
5. 21mar Domande, risposte, condivisioni
6. 28mar Impedimenti alla Gioia
7. 28mar Domande, risposte, condivisioni
8. 4apr Rettitudine e apprezzamento
9. 4apr Domande, risposte, condivisioni
10. 11apr Contentamento e Gratitudine
11. 11apr Domande, risposte, condivisioni
INTENSIVO: Le Cinque Facoltà Spirituali
1. 12. 8apr Istruzioni di meditazione- Meditazione guidata
2. 13. 8 apr Domande, risposte, condivisioni
3. 14. 8 apr Le Cinque Facoltà Spirituali
4. 15. 8 apr Meditazione finale di Mettā

1. 17gen Meditazione guidata 35’
2. 17gen Essere amici di se stessi
3. 24gen Per una vita a cuore aperto
4. 24gen Condivisione finale
5. 31gen Riflessioni sulla consapevolezza
6. 31gen Condivisione finale
7. 7feb Bellezza e difficoltà della compassione
8. 14feb Lavorare con le emozioni negative
9. 21feb Consapevolezza e compassione
10. 28feb Le emozioni negative e il loro trattamento
11. 28feb Condivisione finale

1. 11ott J. Goldstein Un solo Dharma, fiducia nella liberazione
2. 18ott Riflessioni sull’impermanenza e la crescita interiore
3. 25ott Le azioni producono risultati
4. 29ott I fattori della liberazione della mente
5. 29ott Domande & Risposte
6. 29ott Meditazione Guidata

1. 05lug Meditazione guidata
2. 05lug Il ruolo centrale dell’equanimità
3. 05lug Condivisione
4. 12lug Meditazione guidata
5. 12lug Fecondità dell’impermanenza

1. 07giu Introduzione alla calma concentrata
2. 07giu Condivisione
3. 14giu Rimedi all’avversione
4. 14giu Condivisione
5. 21giu Commento ai questionari
6. 21giu Condivisione
7. 28giu Pratica e malattia
8. 28giu Condivisione

1. 3mag Praticare con la paura
2. 3mag Condivisione
3. 10mag La necessità della consapevolezza della paura
4. 10mag Condivisione
5. 17mag Paura della paura
6. 17mag Condivisione
7. 24mag Paura della morte
8. 24mag Condivisione
9. 31mag Meditazione sulla morte una via per apprezzare la vita
10. 31mag Condivisione

1. 20apr Discorso di Benvenuto
2. 21apr Intenzione del mattino
3. 21apr Consapevolezza. La mente tranquilla 1° parte
4. 21apr Istruzioni: Respiro come oggetto esclusivo. Meditazione seduta
5. 21apr Domande & risposte
6. 21apr Meditazione guidata
7. 21apr Canti serali
8. 22apr La mente tranquilla 2° parte
9. 22apr Istruzioni: Respiro come oggetto primario. Seduta
10. 22apr Domande & risposte
11. 23apr Essere amici di se stessi
12. 23apr Istruzioni: Sensazioni fisiche. Meditazione seduta
13. 23apr Domande & risposte
14. 24apr Prendersi cura di ciò che è salutare
15. 24apr Istruzioni: Sensazioni di contatto. Meditazione seduta
16. 24apr Domande & risposte
17. 25apr Meditazione guidata: Apprezzamento e Gratitudine
18. Il canto della presa di rifugio intonato dal “Coro dell’A.Me.Co.”

1. 05apr La bontà fondamentale
2. 05apr Condivisione
3. 12apr Accettazione ed umiltà
4. 12apr Condivisione
5. 19apr Bicchiere mezzo vuoto, bicchiere mezzo pieno
6. 19apr Condivisione

1. 1mar La consapevolezza, comprensione e fattori associati
2. 1mar Condivisione
3. 8mar Introduzione al Satipatthana Sutta
4. 8mar Condivisione
5. 15mar La mente tranquilla 1° parte
6. 15mar Condivisione
7. 22mar La mente tranquilla 2° parte
8. 22mar Condivisione
9. 19mar Intensivo Commento a: Un cuore vasto come il mondo (S. Salzberg)

1. 26gen Amore equanime
2. 02feb Equanimità dal Buddha a Evagrio Pontico
3. 09feb Cura amorevole per se stessi
4. 16feb Sulla reattività
5. 16feb Compassione come via alla felicità
6. 23feb Comprendere la compassione

1. 27ott Introduzione al tema del corso: Amore e saggezza
2. 3nov Vari aspetti dell’amore
3. 3nov Condivisione
4. 10nov Amore come rispetto e premura
5. 1onov Condivisione
6. 17nov Modi d’Amare
7. 17nov Condivisione
8. 24nov Essere più capaci d’amore
9. 01dic Amore per se stesso, Amore per gli altri

1. 06ott Ricominciare sempre
2. 31ott Meditazione guidata e istruzioni di meditazione camminata
3. 31ott Essere amici di se stessi
4. 31ott Suggerimenti di pratica quotidiana
5. 31ott Domande e risposte
6. 31ott Meditazione guidata sull’Amore
7. 28nov Istruzioni di meditazione
8. 28nov Rivolgersi a ciò che giova
9. 28nov Domande & risposte
10. 28nov Meditazione guidata: La meraviglia della mente

1. 9 ott L’arte di scomparire di Ajahn Brahm
2. 11 dic Riflessioni su infelicità e attaccamento
3. 15 gen Ora tocca a voi di Dzigar Kongtrul
4. 12 feb Star bene in acque torbide di Ezra Baida
5. 19 mar Trasformare la mente in un alleato di Sakyong Mipham
6. 26 mar A proposito della rabbia
7. 14 mag Commento al Sedaka Sutta

1. 26 mag (Neva sostituisce Corrado) Meditazione guidata
2. 26 mag (Idem) Incontrare con leggerezza la mente giudicante
3. 9 giu Connessione tra consapevolezza e amore
4. 16 giu Amore da innamoramento e amore di benevolenza
5. 23 giu Meditazione guidata
6. 23 giu Note conclusive su amore e consapevolezza

1. 14apr Introduzione al tema della felicità
2. 21apr Si può essere più felici
3. 5mag Suggerimenti e osservazioni sulla felicità
4. 12mag La gratitudine via per la felicità
5. 19mag Serietà nella ricerca della felicità

1. 3mar Introduzione alla pratica della Mettā e della coltivazione del bene
2. 10mar L’insegnamento sulle Dimore Divine
3. 17mar Gli impedimenti alla Mettā
4. 24mar La Compassione
5. 31mar L’Equanimità
6. 31mar Meditazione guidata di Muditā
7. 31mar Domande & risposte

1. 20gen Ajahn Sumedho: Il cammino interiore
2. 27gen Christina Feldman: Spunti di pratica
3. 3feb Christina Feldman: Compassione e lasciar andare
4. 10feb Joko Beck: Mente proliferante e tocco leggero
5. 17feb Joko Beck: Camminare sul filo del rasoio

1. Meditazione Guidata
2. Trasformare le avversità in occasioni di risveglio
3. Domande e risposte.
4. G. Amare ed essere amati

1. 28ott Commento a M. Epstein: Pensieri senza pensatore
2. 4nov Commento a Epstein: La forza della consapevolezza
3. 11nov Riflessioni sulla rabbia I parte
4. 18nov Riflessioni sulla rabbia II parte
5. 25nov Commento a E. Tolle: La mente discorsiva
6. 2dic Commento a Tolle: Consapevolezza in azione
7. 9dic Commento a A. Desjardins: La sapienza
8. 16dic Meditazione Guidata
9. 16dic Le tre caratteristiche dell’esistenza secondo il Dharma

1. Introduzione. Istruzioni di meditazione
2. L’importanza di voler bene a se stessi
3. Meditazione ispirata a Meister Eckhart
4. Domande e risposte. Testimonianze
5. M. G. L’incanto dell’amore

1. 10 Giugno La Rabbia
2. 17 Giugno Il cammino interiore verso l’autenticità
3. 24 Giugno Gentilezza e cuore aperto

1. 6mag Fiducia e sfiducia nella felicità
2. 13mag Impedimenti alla felicità
3. 20mag Autosvalutazione e fiducia
4. 27mag Ostacoli alla felicità
5. 3giu La pratica delle tre domande

10. 8apr Introduzione ai Sutta. Discorso del Buddha al figlio Rahula
11. 8apr Domande & risposte
12. 15apr Discorso sulla seconda freccia
13. 15apr Domande & risposte

1. 04mar Coltivare l’attenzione I parte
2. 11mar Coltivare l’attenzione II parte
3. 18mar Ostacoli e antidoti alla pratica
4. 25mar L’antidoto dello sforzo
5. 01apr Navigare con tutti i mari

Diego Caravano e il Coro dell’A.Me.Co.:Saggio di fine anno
Silvio Anselmo: Lettura poesie e monologo di Amleto
Roberta Guerrera: Monologo in onore di Corrado
Corrado e Neva: Ringraziamenti e aneddoti sulle loro vite

1. 28gen Separazione e attenzione
2. 04feb Insegnamenti dalla vita del Buddha
3. 11feb Attaccamento e libertà
4. 18feb Sul potere della consapevolezza
5. 25feb Etica e rilassamento

14. Meditazione Guidata
15. Lavorare sulle abitudini negative
16. Domande & Risposte

1. 5nov Le aspettative
2. 12nov Le priorità
3. 12nov Domande & risposte
4. 19nov Reattività e risposta
5. 19nov Domande & risposte
6. 26nov Autopacificazione, pratica di Mettā e Karunā
7. 26nov Domande & risposte
8. 3dic La gratitudine
9. 3dic Domande & risposte
10. 10dic La generosità
11. 10dic Domande & risposte

1. 31ott Pema Chodhrom Sulla paura
2. 7nov Ezra Bayda Star bene in acque torbide
3. 14nov Erza Bayda Sull’attaccamento
4. 21nov Martin Seligman Costruzione della felicità. Dalai Lama L’arte della Felicità
5. 12dic Dalai Lama Sulla felicità
6. 23gen Riflessioni sulla motivazione
7. 30gen Jack Kornfield Il cuore saggio’
8. 20feb Christina Feldman Il sentiero buddista verso la semplicità
9. 13mar David Michie su ShantidevaIl cammino verso l’illuminazione I parte
10. 20mar David Michie su Shantideva II parte
11. 27mar David Michie su Shantideva III parte
12. 3apr Sakyong Nipam Trasformare la mente in alleato I parte
13. 10apr Sakyong Nipam Trasformare la mente in alleato II parte
14. 8 mag Sakyong Nipam Trasformare la mente in alleato III parte
15. 15mag Erza Bayda Cuore Zen

1. Introduzione e istruzioni di meditazione
2. La fiducia nella consapevolezza

1. 28 mag Dalla confusione alla chiarezza D&R
2. 04 giu Breve Meditazione. L’inizio del viaggio verso la chiarezza mentale
3. 11 giu La consapevolezza delle esperienze
4. 11 giu Domande & risposte

1. 16apr 1° e 2° slogan del 5° punto del Lo Jong
2. 23apr 3°e 4° slogan del 5° punto. L’importanza di una mente felice nel Lo Jong
3. 23apr Domande & risposte
4. 07mag Il 6° punto del Lo Jong
5. 07mag Domande & risposte
6. 14mag Riepilogo del training mentale del Lo Jong
7. 14 mag Domande & risposte

1. 26 feb Meditazione guidata
2. 26 feb Semi negativi, semi positivi
3. 5 mar Domande & risposte, condivisione
4. 5 mar Riepilogo delle lezioni precedenti
5. 12 mar La pratica meditativa del Tonglen
6. 19 mar Addestramento alla compassione. D&R
7. 26 mar Meditazione guidata
8. 26 mar Precisazioni sul 4° punto introduzione al 5° punto

1. 22 gen Qualunque cosa tu incontri, accoglila nella meditazione
2. 29 gen (Neva) Meditazione guidata
3. 29 gen (Neva) Domande & risposte
4. 29 gen (Neva) La meditazione di consapevolezza e la pace
5. 29 gen (N) Suggerimenti di pratica. MG L’intenzione di esserci
6. 05 feb Meditazione guidata Vitakka Vicara
7. 05 feb Come fare durare la pratica tutta la vita
8. 12 feb Meditazione guidata
9. 12 feb Le tre caratteristiche dell’esistenza e il Karma
10. 19 feb Meditazione guidata
11. 19 feb Per una pratica che duri una intera esistenza

1. Seduta e istruzioni
2. La Prontezza all’apprezzamento
3. Seduta, brevi riflessioni sul tempo
4. Domande & Risposte
5. Meditazione Guidata sulla Muditā

1. 8 nov Riflessioni sull’invidia
2. 22 nov Letture dall’antologia di P.C. Bori: Kierkegaard, Tolstoj, P. Chödrön
3. 29 nov Commento ai paragrafi sull’invidia e sulla sfiducia in “Dare il cuore a ciò che conta” di Corrado & Neva
4. 24 gen Sull’equanimità
5. 7 feb Commento ad A. Sucitto: Il Buddha diceva io sono in grado di addestrare coloro che hanno intenzione di esserlo
6. 14 feb Commento a Simple Kindness di Ajahn Candasiri
7. 21feb Commento a A. Candasiri e a Suor Emmanuelle Marie
8. 7 mar Commento a Mathieu Ricard: Il gusto della felicità
9. 14 mar Commento a Mathieu Ricard: Sulla felicità
10. 21 mar Commento a P. Chödrön: Sorridere alla paura
11. 11 apr Commento all’articolo di P. Andrea su Sati e commento a R. Guardini: Virtù, temi e prospettive della vita morale
12. 18 apr Commento a P. Chödrön: A nostro agio con l’incertezza
13. 09 mag Commento a C. Feldman: La via Buddhista alla semplicità
14. 23 mag Commento ad A. Sumedho: Il suono del silenzio
15. 6 giu Commento a Buddhadasa

1. 6 nov Trasformare le avversità in occasioni di pratica
2. 13 nov La responsabilità dell’egocentrismo
3. 20 nov Essere grati a tutti
4. 4 dic Il bodhicitta l’aspirazione a liberare tutti gli esseri
5. 11 dic Meditazione guidata
6. 11 dic Riepilogo delle serate precedenti
7. 18 dic L’importanza della pratica

1. Introduzione intensivo
2. Meditazione, istruzioni
3. Riflessioni sulla pratica del dharma
4. Meditazione con letture da brani di Neva
5. Domande & Risposte
6. Meditazione di Metta ed istruzioni
7. Meditazione Guidata sull’equanimità

1. 8 Mag Meditazione guidata
2. 8 Mag Domande & risposte
3. 8 Mag Introduzione. Stare nel presente. D&R
4. 15 Mag Domande & risposte
5. 15 Mag Fiducia nella pratica. D&R
6. 22 Mag Meditazione guidata sulla compassione
7. 22 Mag Le emozioni e la pratica. D&R
8. 29 Mag Domande & risposte
9. 29 Mag Requisiti per praticare. Condivisione
10. 5 Giu Domande & risposte
11. 5 Giu Consapevolezza e comprensione

1. 06 Mar Abbandono dell’attaccamento e i suoi frutti
2. 06 Mar Domande & risposte
3. 13 Mar Istruzioni e Meditazione guidata
4. 13 Mar Moffit: Tirocinio per non sviluppare l’attaccamento
5. 20 Mar L’importanza di vivere secondo i propri valori fondamentali
6. 20 Mar Interventi
7. 27 Mar Condivisione
8. 27 Mar Libertà dall’attaccamento
9. 27 Mar Domande & risposte
10. 03 Apr Moffit: Consapevolezza, reattività, pazienza
11. 17 Apr L’importanza della gradualità nella pratica
12. 17 Apr Domande & risposte

1. 17 gen Commento al Metta-Sutta
2. 24 gen Il Sutta del falco
3. 31 gen Le cause di dukka I° parte
4. 07 feb Le cause di dukka II° parte
5. 14 feb L’abbandono di dukka I° parte
6. 28 feb L’abbandono di dukka II° parte

1. 03 Nov Commento ad autori buddisti contemporanei
2. 10 Nov Riflessioni sul Karma. Commenti a Mathieu Ricard
3. 01 Dic Commento a Krishnamurti sulla paura
4. 26 Gen Commento a Mathieu Ricard sulla felicità
5. 02 Feb Commento a Desjardins
6. 23 Feb Commento  a Norman Fisher
7. 01 Mar D&R Commento a Norman Fisher
8. 08 Mar Commento a N. Fisher: Sofferenza ed equanimità
9. 15 Mar Commento a N. Fisher: Sull’equanimità
10. 22 Mar La seconda freccia. Meditazione Guidata. D&R
11. 19 Apr Commento al testo di P. Chödrön Consigli a un guerriero compassionevole
12. 26 Apr Commento a P. Chödrön e riflessioni Sul non sé
13. 03 Mag Commento a P. Chödrön e riflessioni Sul perdono
14. 10 Mag Commento a P. Chödrön: Equanimità e Pazienza
15. 24 Mag Commento a Larry Rosemberg

1. 08 nov Le 4 Nobili Verità sulla Felicità e sulla Infelicità. Commento a Ph. Moffitt 1° parte
2. 08 nov Domande & risposte. Lettura dal Dalai Lama
3. 15 nov Invito alla pratica intensiva. Il Dukkha; commento a Ph. Moffitt 2° parte
4. 15 nov Domande & risposte
5. 22 nov Il Dukkha; commento a Ph. Moffitt 3° parte
6. 29 nov Istruzioni: Ho trascorso bene la giornata?
7. 29 nov Condivisione
8. 06 dic Il Dukkha; commento a Ph. Moffitt 4° parte
9. 13 dic Il Dukkha; commento a Ph. Moffitt 5° parte

1. Apertura intensivo
2. Riflessioni sulla pace interiore
3. Domande & Risposte
4. Meditazione Guidata sull’egocentratezza
5. Domande & Risposte

1. Istruzioni di meditazione e Meditazione Guidata
2. Mente giudicante ed Equanimità
3. Domande & Risposte
4. Meditazione Guidata: Vivere la vita

Riflessioni su temi fondamentali del Dharma
1. 7 giu Riflessioni su dana e sull’umiltà
2. 14 giu Riflessioni sulla metta e sulla paura
3. 14 giu Domande e risposte
4. 21 giu Riflessioni su impermanenza e non sé

1. 26 apr Fondamenti Del Dharma – Retta Comprensione, Retta Motivazione
2. 26 apr Domande e risposte
3. 3 mag L’Ottuplice sentiero
4. 10 mag I sette fattori dell’Illuminazione
5. 17 mag I fattori della liberazione. Gioia, samadhi e tranquillità
6. 24 mag Riflessioni su Dukkha
7. 31 mag Commento al questionario sulla pratica
8. 31 mag Domande e risposte

1. Vitakka e vichara
2. Felicità genuina
3. La seconda freccia
4. Insegnamenti del Buddha al figlio Rahula e Domande e risposte

1. 25 gen Seminario sulle Parami, parte seconda
2. 1 feb Parami – metta
3. 8 feb Lo spirito veritiero
4. 8 feb Domande e risposte
5. 22 feb Riflessioni sulla paura
6. 22 feb Domande e risposte
7. 1 mar Riflessioni sulla paura e sull’etica
8. 15 mar Riepilogo delle Parami e riflessioni sulla meditazione seduta

1. 4 mar Prendersi cura
2. 4 mar Domande e risposte
3. 4 mar Commento al libro di Pema Chodron “A proprio agio nell’incertezza”
4. 5 mar Colpire il maiale sul muso
5. 5 mar Riflessioni sull’equanimità
6. 6 mar Il percorso dall’umiliazione all’umiltà
7. 6 mar Domande e risposte
8. 6 mar Continua Domande e risposte
9. 7 mar I 5 fattori che favoriscono la maturazione della liberazione
10. 7 mar Riflessioni sul tema dell’avversione
11. 8 mar Meditazione finale sulla metta

1. 9 nov La generosità
2. 9 nov Domande e risposte
3. 16 nov La generosità II
4. 16 nov Domande e risposte
5. 23 nov La pazienza
6. 30 nov La pazienza II
7. 7 dic La pazienza III (incompleto)
8. 14 dic Osservazioni durante la meditazione
9. 14 dic Equanimità (incompleto)

1. 13 apr Commento al discorso mediano 19
2. 20 apr Commento al Sutta 18 (il dolce di miele)
3. 27 apr Commento al Sutta del falco
4. 27 apr Interventi e domande
5. 4 mag Appunti sulla proliferazione mentale
6. 11 mag Ascolto, fede, paura
7. 11 mag Domande e risposte
8. 18 mag Osservazioni sulla paura – Commento al Sutta 125

1. Meditazione Guidata di mettā
2. L’illusione di una pratica senza difficoltà

1. Meditazione guidata: Introduzione alla meditazione
2. L’arte di imparare la sollecitudine

1. 13 novembre
2. 20 novembre
3. 27 novembre
4. 04 dicembre
5. 11 dicembre

1. 4 giu Impellenza di praticare
2. 4 giu Meditazione guidata Istruzioni di base
3. 4 giu Domande e risposte
4. 4 giu Riflessioni dharmiche Commento a Erza Bayda
5. 5 giu Sul perdono
6. 5 giu Meditazione guidata Istruzioni
7. 5 giu Domande e Risposte
8. 5 giu Riflessioni Dharmiche Commento a Rhon Siegel
9. 6 giu Meditazione guidata La grandezza dell’umiltà

1. 04 novembre
2. 11 novembre
3. 18 novembre
4. 25 novembre
5. 02 dicembre
6. 09 dicembre
7. 16 dicembre

1. 15 aprile
2. 22 aprile
3. 29 aprile
4. 06 maggio
5. 13 maggio
6. 27 maggio

1. 22 gennaio
2. 29 gennaio
3. 05 febbraio I parte
4. 05 febbraio II parte
5. 19 febbraio I parte
6. 19 febbraio II parte
7. 26 febbraio Domande e risposte
8. 26 febbraio
9. 11 marzo
10. 18 marzo

1. 19 nov Domande e risposte sulla pratica
2. 3 dic Sulla natura dell’Etica buddhista – Commento a D Keown
3. 10 dic Sulla semplicità
4. 17 dic Considerazioni sull’etica nel Dharma

1. 05 febbraio
2. 19 febbraio
3. 05 marzo
4. 12 marzo
5. 19 marzo
6. 26 marzo
7. 16 aprile
8. 23 aprile
9. 07 maggio
10. 14 maggio
11. 21 maggio

1. 03 feb Meditazione guidata
2. 03 feb Discorso e Domande e risposte
3. 17 febbraio
4. 24 febbraio
5. 10 marzo
6. 17 marzo
7. 31 marzo

1. 14 aprile
2. 21 aprile
3. 28 aprile
4. 05 maggio
5. 12 maggio
6. 19 maggio
7. 26 maggio

1. 02 feb Riflessioni sull’impermanenza
2. 09 feb Attaccamento e non attaccamento
3. 23 feb Ulteriori riflessioni su attaccamento e non attaccamento
4. 09 mar Abitare la vera casa del presente
5. 30 mar Discernimento, fiducia, pace

1. 25 feb Fare appello alla nostra forza
2. 26 feb Praticare col senso di indegnità e con la paura
3. 26 feb Riflessioni e letture sull’equanimità
4. 27 feb Essere buoni
5. 27 feb Meditazione guidata sull’equanimità
6. 28 feb Il cammino e le sue difficoltà
7. 28 feb Meditazione guidata sull’avversione
8. 01 mar Impermanenza e non attaccamento
9. 01 mar Sulla generosità
10. 01 mar Meditazione finale

1. 17 nov Pratica della consapevolezza e della mettā
2. 24 nov Mettā e attenzione non giudicante
3. 01 dic Commento al Mettā Sutta
4. 14-15 dic Commento al Mettā Sutta

1. Meditazione guidata: Attenzione non giudicante
2. Verso la maturazione interiore

1. Meditazione Guidata e istruzioni 1
2. Meditazione Guidata e istruzioni 2
3. Attaccamento e libertà

1. 28 mag Rifugi e precetti – Benvenuto e istruzioni
2. 29 mag Suggerimenti
3. 29 mag Discorso Apertura e chiusura
4. 29 mag Condivisione del merito
5. 29 mag Domande e risposte
6. 29 mag Riflessioni Dharmiche Commento a E Harrison
7. 30 mag Discorso Rispetto e compassione
8. 30 mag Istruzioni
9. 30 mag Meditazione guidata metta
10. 31 mag Istruzioni
11. 31 mag Dare il giusto peso alle cose positive
12. 31 mag Domande e risposte
13. 31 mag Riflessioni Dharmiche Commento a C. Feldman
14. 01 giu Istruzioni
15. 01 giu Discorso Stare nel presente
16. 01 giu Istruzioni
17. 01 giu Meditazione guidata sulle Dimori Sublimi
18. 01 giu Considerazioni e istruzioni
19. 02 giu Discorso Le relazioni
20. 02 giu Istruzioni
21. 02 giu Richiamo alla pratica
22. 02 giu Domande e risposte
23. 02 giu Meditazione guidata sull’accettazione
24. 03 giu Considerazioni e istruzioni
25. 03 giu Discorso Consapevolezza e Equanimità
26. 03 giu Riepilogo istruzioni
27. 03 giu Domande e risposte
28. 03 giu La pratica e la vita quotidiana
29. 04 giu Considerazioni
30. 04 giu Meditazione guidata finale

1. 1 mar Meditazione guidata
2. 1 mar Domande e risposte
3. 1 mar Le 4 nobili verità
4. 1 mar Domande e risposte
5. 1 mar Meditazione
6. 18 mar Domande e risposte
7. 18 mar Meditazione guidata
8. 18 mar Domande e risposte
9. 18 mar Ottuplice sentiero
10. 18 mar Domande e risposte
11. 25 mar Domande e risposte
12. 25 mar Meditazione guidata
13. 25 mar La II freccia

1. 27 feb Tenerezza e pratica
2. 27 feb Riflessione Dharmica, commento a Ezra Bayda
3. 28 feb Riflessioni sull’equanimita’
4. 28 feb Meditazione guidata su umiltà
5. 01 mar Osservazioni sulla paura
6. 01 mar Riflessioni su appamada
7. 02 mar Il cucchiaio di sale
8. 02 mar Commento a Compassione di Christina Feldman
9. 03 mar Meditazione finale

1. Istruzioni
2. Meditazione guidata Apertura e vicinanza
3. Il potenziamento spirituale della mente

1. Sull’impermanenza

1. Meditazione guidata: Familiarizzarci con la paura
2. Domande e risposte

1. Meditazione guidata sulla paura
2. Tenerezza e fiducia

1. 30 mag Seconda freccia I
2. 30 mag Commento al Silenzio tra due onde
3. 31 mag Seconda freccia II
4. 31 mag Meditazione guidata Accettare se stessi
5. 01 giu Prendersi cura delle nostre qualità belle
6. 01 giu Commento a Compassione di Christina Feldman
7. 02 giu Emozioni e proliferazione mentale
8. 02 giu Meditazione guidata sull’umiltà
9. 03 giu Riflessioni su fiducia, sofferenza e non sé I
10. 03 giu Commento a Larry Rosemberg
11. 04 giu Riflessioni su fiducia, sofferenza e non sé II
12. 04 giu Meditazione guidata sulla paura
13. 05 giu Meditazione finale. Rafforzamento della motivazione

1. Un po’ di pace

1. Ispirazione e meditazione
2. Domande e risposte

1. Rispetto e ascolto
2. Domande e risposte
3. Meditazione guidata: pratica, infelicità, felicità

1. 28 feb Apertura del ritiro
2. 29 feb Semplificazione di vita
3. 29 feb Meditazione guidata
4. 29 feb Commento a Ezra Bayda
5. 01 mar Riflessioni filosofiche
6. 01 mar Commento a Goldstein 1
7. 02 mar Emozioni, consapevolezza e sensibilità
8. 02 mar Commento a Goldstein 2
9. 03 mar Sulla ricerca del bene
10. 03 mar Commento a C. Feldman Compassione
11. 04 mar Meditazione finale sulla fiducia

1. Introduzione e istruzioni
2. Meditazione guidata Amicizia per la pratica
3. Scegliere ciò che giova

1. Meditazione guidata sulla bontà
2. Semplificazione di vita

1. Meditazione guidata sulla consapevolezza
2. Sulla ricerca del bene

1. 21 set Corrado Etica e pace
2. 21 set Neva Il nobile silenzio
3. 21 set Corrado Riflessioni sull’insegnamento del Buddha
4. 22 set Corrado Il Buddha come amico
5. 22 set Neva La pazienza
6. 22 set Corrado Riflessioni sull’amore per se stessi
7. 23 set Corrado Preoccuparsi
8. 23 set Neva Riflessioni sulla mettā
9. 24 set Corrado Aprirsi alla sofferenza e coltivare la compassione
10. 24 set Neva Generosi con la pratica
11. 25 set Meditazione guidata sulla gratitudine

1. 2 feb Corrado Apertura e chiusura del cuore I parte
2. 2 feb Neva Sul momento presente
3. 3 feb Corrado Apertura e chiusura del cuore II parte
4. 3 feb Neva Accettazione via regia al presente
5. 4 feb Corrado Meditazione guidata finale sul coraggio

Neva Papachristou e Diego Caravano

1. June 23 Contemplating the mind
2. June 25 Reflections upon the protection of self
3. June 27 Equanimity and sensitivity

1. 31 mag Introduzione
2. 1 giu Generosità’
3. 1 giu Commento a Sakyong Mipham’
4. 2 giu Identificazione, non sé, impermanenza I
5. 2 giu Meditazione guid. su Accettazione e amore
6. 3 giu Identificazione, non sé, impermanenza II
7. 3 giu Med. guid. su Coltivare le qualità salutari
8. 4 giu Identificazione, non sé, impermanenza III
9. 4 giu Meditazione guidata sulla fiducia
10. 5 giu La vita piena
11. 6 giu Equanimità e sensibilità
12. 6 giu Meditazione guidata di mettā
13. 7 giu Meditazione guidata sulla gratitudine

1. 30 mar Commento a Dzigar Konetrul
2. 30 mar Riconoscimento della sofferenza
3. 31 mar Meditaz. guidata Consapevolezza e sensibilità
4. 31 mar Pratica e vita quotidiana
5. 01 apr Meditazione guidata Amicizia per se stessi

1. 16 feb Introduzione alla meditazione I
2. 16 feb Istruzioni di meditazione
3. 16 feb Istruzioni meditazione camminata
4. 16 feb Meditazione guidata: attenzione non giudicante
5. 16 feb Istruzioni su respiro e lasciare andare
6. 17 feb Introduzione alla meditazione II
7. 17 feb Meditazione guidata: invito alla metta
8. 18 feb Commento a Pema Chodron
9. 20 feb Meditazione finale su mudita e karuna
10. 18 feb Introduzione alla meditazione III
11. 18 feb Istruzioni su accettazione
12. 19 feb Aiutare se stessi, aiutare gli altri
13. 19 feb Istruzioni su consapevolezza aperta
14. 19 feb Meditazione guidata sull’invecchiare

1. Commento a Pema Chodron

1. Comprensione, equanimità e amore
2. Meditazione guidata sulla fiducia

1. Il cammino interiore
2. Meditazione guidata

1. Seminario principianti – Istruzioni iniziali
2. Istruzioni di metta
3. Istruzioni meditazione camminata
4. Istruzioni meditazione seduta
5. Domande e risposte 1
6. Domande e risposte 2
7. Domande e risposte 3
8. Domande e risposte 4

1. Contemplazione della mente e apertura del cuore
2. Meditazione guidata sull’accettazione

1. June 24 Teachings of the Buddha to Rahula
2. June 26 Trusting the practice
3. June 28 Understanding, letting go and love

1. 2 giu Meditazione guidata sul retto sforzo
2. 2 giu Sulla motivazione
3. 3 giu Commento a S. Levine. Il dolore inascoltato
4. 3 giu Spirito di semplicità
5. 4 giu Commento al Sedaka-Sutta
6. 4 giu Sull’identificazione
7. 5 giu Attaccamento e non-io
8. 5 giu Commento a Sumedho: Consapevolezza intuitiva
9. 6 giu Lo sviluppo della pratica
10. 6 giu Meditazione guidata sulla consapevolezza
11. 7 giu Commento a E. Bayda: Consapevolezza aperta
12. 7 giu Equanimità
13. 8 giu Meditazione guidata su Consapevolezza e tenerezza

1. I parte
2. II parte
3. III parte
4. IV parte

1. 7 apr Il Buddha e la consapevolezza
2. 7 apr Mettā per se stessi
3. 8 apr Consapevolezza ed equanimità
4. 8 apr Meditazione guidata: Mettā per gli altri
5. 9 apr Meditazione guidata su Impermanenza e consapevolezza

1. 3 feb Lasciar andare ciò che nuoce
2. 3 feb Meditazione guidata: Tenerezza e compassione
3. 4 feb Riflessioni sulla mente negativa
4. 4 feb Il processo della pratica
5. 4 feb Pratica di mettā
6. 5 feb Meditazione guidata: semplicità e gratitudine

1. 24 feb Autopreoccupazione e tenerezza
2. 24 feb Sofferenza, compassione e amore di sé
3. 25 feb Insegnamento del Buddha al figlio Rahula
4. 25 feb Meditazione guidata sulla gentilezza
5. 27 feb Sull’equanimità
6. 26 feb Commento a J. Kabat-Zinn
7. 26 feb Comprendere l’attaccamento
8. 27 feb Commento a E. Bayda
9. 28 feb Meditazione guidata sulla pace

1. Il processo della pratica
2. Meditazione guidata sulla gratitudine

1. Fiducia e cammino interiore
2. Meditazione guidata su lasciare andare e mettā

1. Domande e risposte I
2. Domande e risposte II
3. L’insegnamento del Buddha su sati Ia
4. L’insegnamento del Buddha su sati Ib
5. L’insegnamento del Buddha su sati II

1. Il discorso del Buddha al figlio Rahula
2. Meditazione guidata di mettā

1. La semplicità
2. Meditazione guidata di mettā

1. 08 lug Etica, generosità, meditazione
2. 08 lug Meditazione guidata sul raccoglimento
3. 10 lug Sulle relazioni 1
4. 09 lug Un rapporto più saggio con le cose
5. 10 lug Lettura di Diane Rizzetto
6. 09 lug Meditazione guidata Cercare il lato positivo
7. 11 lug Meditazione guidata sulla compassione
8. 11 lug Sulle relazioni 2
9. 12 lug Unexpected freedom
10. 12 lug La rinuncia
11. 13 lug Meditazione guidata su umiltà – tenerezza
12. 13 lug Paura di soffrire e desiderio di benessere
13. 14 lug Meditazione finale

1. 3 giu Sui rifugi e i precetti
2. 4 giu Commento al Mettasutta
3. 4 giu Praticare solo quando si sta male?
4. 5 giu Momento presente e temporalità
5. 5 giu Riflessioni su presente e non identificazione
6. 6 giu Angoscia, devozione, fiducia
7. 6 giu Meditazione guidata: costrizione e libertà
8. 7 giu Attaccamento, fiducia, spazio
9. 7 giu Meditazione guidata sulla tenerezza
10. 8 giu Le relazioni
11. 8 giu Meditazione guidata sulla mettā
12. 9 giu Commento a Paramananda sulla mettā
13. 9 giu Consapevolezza e compassione
14. 9 giu Domande e risposte (incompleto)
15. 9 giu Meditazione guidata sullo spazio
16. 10 giu Meditazione guidata finale sulla gratidutine

1. 14 apr Introduzione al ritiro
2. 14 apr Rifugi e precetti
3. 15 apr Domande e risposte
4. 15 apr Dukkha e cammino interiore
5. 15 apr Istruzioni anapanasati 1
6. 15 apr Istruzioni anapanasati 2 – Pranzo consapevole
7. 15 apr Istruzioni anapanasati 3
8. 15 apr Istruzioni camminata
9. 15 apr Istruzioni per intervallo silenzioso
10. 15 apr Meditazione guidata sulla mettā
11. 15 apr Meditazione in piedi
12. 15 apr Osservare la stanchezza
13. 15 apr Riportarci al presente
14. 16 apr Domande e risposte
15. 16 apr Ignoranza e impermanenza
16. 16 apr Istruzioni in piedi – meditazione guidata sul corpo
17. 16 apr Meditazione guidata sulla paura
18. 16 apr Un mattino di pioggia
19. 16 apr Vitakka e vicara
20. 17 apr Custodire l’ultimo giorno
21. 17 apr Meditazione finale sulla gratitudine

1. 25feb Canti serali
2. 25feb Domande e risposte
3. 25feb Dukkha. La seconda freccia
4. 25feb Istruzioni camminata
5. 25feb Istruzioni Inizio di una giornata di pratica
6. 25feb Istruzioni anapanasati (seduta, in piedi, seduta)
7. 26feb La seconda freccia
8. 26feb Domande e risposte
9. 26feb Istruzioni per una giornata di pratica
10. 26feb Meditazione guidata sulla compassione
11. 26feb Meditazione Guidata: respiro e suoni
12. 26feb Meditazione Guidata: respiro, sensazioni fisiche, suoni
13. 26 feb Una manciata di foglie
14. 27feb Meditazione guidata finale: La pazienza fiduciosa

1. 4 feb Custodire la pace interiore
2. 4 feb Riflessioni sulla mettā
3. 5 feb Attaccamento e umiltà
4. 5 feb Tornare al respiro
5. 6 feb Aprirsi alla sofferenza
6. 6 feb Consapevolezza semplice, proliferazione, difficoltà
7. 7 feb Buddha Dhamma Sangha
8. 7 feb Leggerezza e rispetto
9. 7 feb Meditazione guidata, Consapevolezza e spazio aperto
10. 8 feb Meditazione finale

1. Discorso: Il presente
2. Meditazione guidata sulla relazione con gli altri

1. Attaccamento e umiltà
2. Meditazione guidata di mettā

1. Praticare con le difficoltà
2. Meditazione guidata di mettā

1. La pace incondizionata del cuore
2. Meditazione guidata di mettā

1. 2 giu Domande e risposte
2. 2 giu Meditazione guidata Presenza mentale e presenza del cuore
3. 2 giu Rispetto e ascolto
4. 3 giu Domande e risposte
5. 3 giu Fascinazione per l’io sofferente
6. 3 giu Lettura e commento Pema Chodron Sii grato a tutti
7. 4 giu La paura e la pratica I
8. 4 giu Meditazione guidata di mettā
9. 5 giu Domande e risposte
10. 5 giu La paura e la pratica II
11. 6 giu La proliferazione mentale
12. 6 giu Lettura Pema Chodron Lasciar cadere per trovare spazio
13. 7 giu Domande e riposte I parte
14. 7 giu Domande e riposte II parte
15. 7 giu L’amore per la pratica del risveglio
16. 8 giu Meditazione finale: consapevolezza, pace, fiducia

1. 19mar Meditazione guidata Amicizia per se stessi
2. 19mar Perdono e promessa
3. 20mar Commenti a Norman Fisher
4. 20mar Domande e risposte
5. 20mar Praticare con le difficoltà
6. 21mar Meditazione guidata Fiducia e Gratitudine

1. 20feb Meditazione guidata sulle 4 nobili verità
2. 20feb Perdono e promessa
3. 21feb Riflessioni sull’accettazione
4. 21feb Consapevolezza e fiducia
5. 22feb Le buone relazioni e la pratica
6. 22feb Riflessioni sulla proliferazione mentale I
7. 23feb Domande e risposte
8. 23feb Meditazione Guidata su spazio interno e lasciare andare
9. 23feb Pace interiore e rapporti umani
10. 23feb Riflessione sulla proliferazione mentale II
11. 24feb Meditazione guidata sulla gratitudine

1. 30gen Consapevolezza e fiducia
2. 30gen Meditazione guidata “In ciò che è visto”
3. 31gen Addormentarsi e svegliarsi
4. 31gen Domande (non si sentono) e risposte
5. 31gen Gentilezza e compassione verso se stessi
6. 1 Feb Meditazione finale

1. Le relazioni e la pratica
2. Meditazione guidata

1. Domande e risposte I
2. Domande e risposte II
3. Proliferazione mentale I
4. Proliferazione mentale II
5. Proliferazione mentale III

1. 4 lug Domande (non udibili) e risposte
2. 4 lug Energia I parte
3. 4 lug Meditazione guidata Prendersi cura di sé
4. 5 lug Commento lettura Christina
5. 5 lug Energia II parte
6. 6 lug Calma concentrata e Consapevolezza
7. 6 lug Meditazione guidata di Mettā
8. 7 lug Commento libro Pema
9. 7 lug Comprensione
10. 8 lug Fede fiducia
11. 8 lug Meditazione guidata Karuna
12. 9 lug Domande e risposte
13. 10 lug Meditazione guidata Pratica nel quotidiano

1. 30mag Rifugi e precetti Istruzioni generali
2. 31 mag Istruzioni Meditazione sul respiro e in piedi
3. 31 mag Lo spirito di raccoglimento
4. 31 mag Meditazione guidata di Mettā
5. 1 giu Consapevolezza come veicolo di connessione
6. 1 giu Domande e Risposte – Istruzioni sulla pratica
7. 1 giu Istruzioni Attenzione al respiro vitakka e vichara
8. 1 giu Meditazione guidata Prendersi cura di se stessi
9. 2 giu Fonti di energia per la pratica
10. 2 giu Meditazione guidata di Mudita
11. 3 giu Domande e risposte e Karma Yoga
12. 3 giu Istruzioni su Consapevolezza del respiro, sensazioni, emozioni
13. 3 giu L’urgenza di praticare
14. 4 giu Consapevolezza, pace interiore, compassione
15. 4 giu Istruzioni Camminata Meditazione guidata sul corpo
16. 4 giu Meditazione guidata di Karuna
17. 5 giu Avversione, felicità, infelicità
18. 5 giu Domande e risposte
19. 5 giu Domande scritte e risposte
20. 5 giu Meditazione guidata su consapevolezza aperta
21. 6 giu Meditazione guidata finale su La pace interiore