1. I parte
2. II parte

1. MG. Discorso e Domande e Risposte
2. Discorso II Parte

1. I Parte
2. II Parte      

1. Discorso I parte
2. Domande e Risposte
3. Discorso II parte

1. 25 apr. Introduzione          21‘
2. 25 apr. Meditazione guidata    11‘
3. 25 apr. Radicarsi nel presente per poter accogliere il cambiamento   41‘
4. 25 apr. Domande & risposte      41‘
5. 26 apr. Introduzione                   33‘
6. 26 apr. Meditazione guidata      16‘
7. 26 apr. Essere in pace nel mezzo della tempesta. La pratica delle quattro Dimore Divine  37‘
8. 26 apr. Domande & risposte         31’

1. 9 feb.   Le quattro dimensioni di Sati 35’
2. 9 feb.   Meditazione seduta 17’
3. 9 feb.   Istruzioni di meditazione camminata 6’
4. 9 feb.   Attenzione, interesse, compassione. Meditazione seduta 23’
5. 9 feb.   Considerazioni e istruzioni di meditazione 4’
6. 9 feb.   Curare l’intenzione. Meditazione seduta 13’
7. 9 feb.   Domande & risposte 44’
8. 9 feb.   Immagini di consapevolezza. Meditazione seduta 27’
9. 9 feb.   Istruzioni e considerazioni sulla meditazione camminata 5’
10. 9 feb.   La tendenza a volare via. Appalappala. Meditazione seduta 16’
11. 9 feb.   La pratica della felicità                                                       60’
12. 9 feb.   Domande & risposte                                                               35’
13. 10 feb.  I modi per prendersi cura 24’
14. 10 feb.  Istruzioni di meditazione camminata 7’
15. 10 feb.  Percepire il corpo. Meditazione seduta 22’
16. 10 feb.  Domande & risposte 44’
17. 10 feb.  Dipingere il nostro mondo 60’
18. 10 feb.  Domande & risposte 32’

1. 3feb Introduzione. Siamo guidati dalle nostre intenzioni
2. 3feb Riflessioni su Sati. L’importanza della medit. camminata
3. 3feb Differenza fra addestramento all’attenzione e addestramento alla consapevolezza. Meditazione seduta
4. 3feb Domande & Risposte
5. 3feb Le porte dei sensi. Meditazione seduta
6. 3feb Dialogo fra mente e corpo. Meditazione seduta
7. 3feb Riflessioni sulla Saggia Vulnerabilità 
8. 3feb Domande & Risposte
9. 4feb Introduzione. Gli schemi mentali 
10. 4feb Meditazione seduta. Istruzioni di meditazione camminata
11. 4feb Domande & risposte
12. 4feb Fra lo stimolo e la risposta c’è la Libertà
13. 4feb Domande & Risposte

1. 4mar Introduzione. Imparare a coltivare il percorso spirituale
2. 4mar Istruzioni di meditazione seduta
3. 4mar Istruzioni di meditazione camminata
4. 4mar Le 5 porte dei sensi. Meditazione seduta
5. 4mar Istruzioni di meditazione camminata
6. 4mar La mente nel corpo. Meditazione seduta
7. 4mar Domande & Risposte
8. 4mar Riflessioni su sati. Meditazione seduta
9. 4mar Istruzioni di meditazione camminata
10. 4mar Meditazione seduta
11. 4mar Sulla spaziosità
12. 4mar Domande & Risposte
13. 5mar Introduzione. La proliferazione mentale
14. 5mar Meditazione seduta
15. 5mar Istruzioni di meditazione camminata
16. 5mar Meditazione seduta
17. 5mar Istruzioni di meditazione camminata
18. 5mar Meditazione seduta
19. 5mar Domande & Risposte
20. 5mar Riflessioni sul tema dell’incarnare
21. 5mar Domande & Risposte

1. 27feb Introduzione. Intenzione e attitudine
2. 27feb Stabilire la presenza mentale sul corpo. Meditazione
3. 27feb Sviluppare una mente amica. Meditazione
4. 27feb Attenzione saggia. Meditazione
5. 27feb Domande & risposte
6. 27feb Due aspetti importanti per sviluppare la consapevolezza nel corpo. Meditazione
7. 27feb Esplorare la tensione creativa tra gli ostacoli e i fattori del risveglio
8. 27feb Domande & risposte
9. 28feb Introduzione. Retto approccio alla giornata
10. 28feb Semplice conoscenza del corpo. Meditazione
11. 28feb Ritornare a stabilire una postura intenzionale. Meditazione
12. 28feb Domande & risposte
13. 28feb Brahma-vihāra: Le 4 Dimore Divine
14. 28feb Domande & risposte

1. 14feb Introduzione. La pratica del ritornare
2. 14feb Le qualità che vogliamo coltivare
3. 14feb Importanza della meditazione camminata
4. 14feb Istruzioni di meditazione
5. 14feb Nuotare contro corrente
6. 14feb Domande & risposte
7. 14feb Siamo i nostri pensieri
8. 14feb Sensazioni del corpo
9. 14feb Discorso: L’amore per la solitudine
10. 14feb Domande & risposte
11. 15feb Intro. e riferimenti al Satipaţţhāna Sutta
12. 15feb Stabilizzare il corpo
13. 15feb Suggerimenti per la med. camminata
14. 15feb Meditazione seduta
15. 15feb Domande & risposte
16. 15feb Meditazione seduta
17. 15feb Discorso: Upekkhā, l’equanimità

1. Introduzione
2. 22feb Seduta: Istruzioni di meditazione
3. 22feb Seduta: Consapevolezza degli stati mentali
4. 22feb Domande & risposta
5. 22feb Seduta: Consapevolezza sul corpo
6. 22feb Invito alla presenza nella camminata
7. 22feb Invito a stare nella camminata
8. 22feb Discorso Sulla Metta
9. 22feb Domande & risposta
10. 23feb Suggerimenti di meditazione. Inquinanti della mente
11. 23feb Seduta. Portare attenzione alla postura
12. 23feb Seduta. La mente del momento
13. 23feb Domande & risposte
14. 23feb Seduta: Gli umori sono il nostro mondo
15. 23feb Discorso Sulla rinuncia
16. 23feb Domande & risposte

1. 16 gen Introduzione. Meditazione G. Osservazioni sulla meditazione
2. 16 gen Istruzioni Meditazione
3. 16 gen Domande & risposte
4. 16 gen Sostenere l’intenzione. Meditazione
5. 16 gen Tre passi nella chiara visione
6. 16 gen Domande & risposte
7. 17 gen Introduzione. Meditazione
8. 17 gen Istruzioni per meditazione camminata
9. 17 gen Domande & risposte
10. 17 gen Meditazione guidata
11. 17 gen La gioia

17. 28 gen Introduzione. Riflessioni sul desiderio salutare
18. 28 gen Tutto quello che siamo ora è il risultato di quello che siamo stati
19. 28 gen Coltivare una mente cuore amica
20. 28 gen Domande & risposte
21. 28 gen Le due dimensioni della meditazione samatha e vipassanā
22. 28 gen Discorso: Dimensioni del desiderio
23. 29 gen Satipaṭṭhānasutta e Mettāsutta
24. 29 gen Meditazione camminata istruzioni per la vita di tutti i giorni
25. 29 gen Coltivare momento per momento
26. 29 gen Pensieri che aiutano e che non aiutano
27. 29 gen Domande e risposte
28. 29 gen Mānapapańca: la costruzione dell’io

1. 15 gen Introduzione intensivo
2. 15 gen Introduzione camminata
3. 15 gen Introduzione alla seduta
4. 15 gen Introduzione alla seduta
5. 15 gen Domande e risposte
6. 15 gen Introd: Consapevolezza del momento presente
7. 15 gen Introd. alla seduta, praticare con la mente torpida
8. 15 gen Il percorso della meditazione
9. 16 gen Meditazione di Insight
10. 16 gen Istruzioni sugli stati mentali
11. 16 gen Domande e risposte
12. 16 gen Meditazione Seduta Atteggiamento nella Pratica
13. 16 gen L’anatta e il vuoto

1. Sabato La tecnica e l’arte della pratica di meditazione
2. Sabato Domande e risposte
3. Sabato Praticare con gli impedimenti mentali
4. Sabato Spaziosità
5. Sabato Discorso introduttivo alla spaziosità e contrazione
6. Domenica Spaziosità-contrazione
7. Domenica Domande e risposte
8. Domenica Ossessioni-contrazioni

1. Sabato Istruzioni
2. Sabato Riflessioni e istruzioni
3. Sabato Domande e risposte
4. Sabato Gli impedimenti
5. Sabato Mente giudicante
6. Domenica Due aspetti della meditazione e consapevolezza e istruzioni
7. Domenica Istruzioni
8. Domenica Domande e risposte
9. Domenica Saggia intenzione

1. 18 gen La preziosa vita umana
2. 19 gen Introduzione
3. 19 gen Domande e risposte
4. 19 gen Riflessioni su Satipatthana Sutta
5. 19 gen Istruzioni sulla meditazione camminata
6. 19 gen Orgoglio dell’io
7. 20 gen Istruzioni
8. 20 gen La terza nobile verità

1. 26 gen Sulla delusione
2. 26 gen Domande e risposte
3. 27 gen Istruzioni, Riflessioni su Felicità e sofferenza
4. 27 gen Rifl. su stati mentali e pensieri
5. 27 gen Rifl. su pratica come digiugno
6. 27 gen Meditazione guidata e istruzioni
7. 27 gen Riflessioni e meditazione guidata
8. 27 gen Domande e risposte

1. 27 gen La compassione
2. 27 gen Domande e risposte
3. 28 gen Generosità nella pratica
4. 28 gen La pazienza
5. 28 gen L’equanimità
6. 28 gen Domande e risposte
7. 28 gen La mente ossessionata
8. 29 gen Anatomia del sé
9. 29 gen La perseveranza
10. 29 gen Domande e risposte

1. 21 gen La pazienza
2. 22 gen Istruzioni anapanasati
3. 22 gen Istruzioni meditazione camminata
4. 22 gen Istruzioni su contemplazione del corpo
5. 22 gen La liberazione del cuore
6. 22 gen Domande e risposte
7. 23 gen Cittanupassana
8. 23 gen Cittanupassana mente e corpo
9. 23 gen Domande e risposte
10. 23 gen Istruzioni meditazione camminata
11. 23 gen Lasciare andare

1. 23 gen La compassione
2. 23 gen Domande (audio non buono) e risposte
3. 24 gen Introduzione e istruzioni
4. 24 gen Domande (audio non buono) e risposte
5. 24 gen Ancora istruzioni
6. 24 gen Equanimità (mancano ultimi istanti)
7. 25 gen Introduzione osservare il contatto
8. 25 gen Domande (audio non buono) e risposte
9. 25 gen Sé e non sé